{"id":10173,"date":"2025-01-11T20:43:48","date_gmt":"2025-01-11T17:13:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/?p=10173"},"modified":"2025-01-11T20:43:48","modified_gmt":"2025-01-11T17:13:48","slug":"%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7%db%8c-%d8%af%db%8c%d8%ac%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%da%a9%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%ad%d9%81%d8%b8-%da%a9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/?p=10173","title":{"rendered":"\u0686\u0637\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"

\u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0628\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u060c \u0627\u0639\u0644\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062d\u0627\u0637\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0635\u0628\u062d \u06af\u0648\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u062a\u06cc\u0641\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u06cc\u0645\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u062d\u062c\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0631\u0647\u0627 \u0647\u062c\u0648\u0645 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c\u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u00a0\u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u06cc\u0647\u06cc \u0628\u0648\u062f\u060c \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062c\u0644\u0628 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a.\u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0634\u0644\u0648\u063a \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0627\u0647\u0648\u060c \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u0645\u061f\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u00a0\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u00a0\u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.\u062a\u06a9\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644\u06cc\u060c \u0637\u0648\u0631\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0644\u06af\u0648\u0631\u06cc\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u0627\u0633\u06a9\u0631\u0648\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f (\u0645\u062b\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u062a\u06cc\u06a9\u200c\u062a\u0627\u06a9)\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0634\u062e\u0635\u060c \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0642\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc:<\/strong> \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0633 \u0644\u0630\u062a \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u06af\u0648\u0634\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0642\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u06f6 \u062a\u0627 \u06f8 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f\u00a0\u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641 \u062c\u0627\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0645\u06cc\u0644 \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u00a0\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644<\/h2>\n
    \n
  1. \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0639\u0644\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 (Notifications):<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0627\u0639\u0644\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u062f \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0646\u062d\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0639\u0644\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u201cDo Not Disturb\u201d \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06af\u0648\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \n
    • Forest:\u00a0\u0628\u0627 \u0647\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u062e\u062a \u0645\u062c\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u062e\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n
    • RescueTime:\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0635\u0631\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\"\"<\/li>\n
    • \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc:<\/li>\n<\/ul>\n

      \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0686\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648 \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0627\u06cc\u0645\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0633\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

      2. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/p>\n

      \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc (Mindfulness): \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0632\u06cc \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647:\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0634\u0645\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0645\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

       <\/p>\n

      \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u0645\u0648\u062f\u0648\u0631\u0648 (Pomodoro): \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u06f2\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06f4 \u062f\u0648\u0631\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 (\u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647) \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u067e\u0648\u0645\u0648\u062f\u0648\u0631\u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc: \u0639\u0627\u062f\u062a \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

      \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc: \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u067e\u06cc \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

      3.\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631\u06cc<\/p>\n

      \u062d\u0630\u0641 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc:<\/p>\n

      \u06af\u0648\u0634\u06cc\u060c \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n

      \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0636\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635:<\/p>\n

      \u0641\u0636\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u062e\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0628\u0644 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \u0645\u0631\u062a\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062d\u06cc\u0637:<\/p>\n

      \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0644\u0648\u063a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0644\u0648\u063a \u0634\u0648\u062f. \u0645\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/h2>\n

      \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647:<\/p>\n

      \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0633\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644: \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc: \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0634\u0628 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f7 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

      \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u062c\u06cc\u062a\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0648 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062a\u06a9\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0641\u062a. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0628\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u060c \u0627\u0639\u0644\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062d\u0627\u0637\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0635\u0628\u062d \u06af\u0648\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u062a\u06cc\u0641\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u06cc\u0645\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u062d\u062c\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0631\u0647\u0627 \u0647\u062c\u0648\u0645 \u0645\u06cc \u0622\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c\u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":10177,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[154,177,176],"tags":[3192,3194,3193],"class_list":["post-10173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social","category-world","category-science","tag-3192","tag-3194","tag-3193"],"views":52,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10173"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10178,"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10173\/revisions\/10178"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sobhemellatnews.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}